Содержание
О книге:
Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Каждый из нас слышал про "гормоны счастья" - дофамин, серотонин, окситоцин и эндорфин. Но далеко не все отчетливо понимают, как каждый из них работает, почему выделяется и какую реакцию в организме вызывает, и чем объясняются скачки в нашем настроении. Эта книга покажет вам, как "перепрошить" свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие "гормонов счастья", меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.
Из этой книги вы узнаете:
Для кого эта книга:
Из книги:
45 дней для счастья
Разве не было бы здорово, если б вы научились "включать" приливы "счастливых гормонов", когда вам это надо? А испытывать удовлетворение от таких поступков, которые приносят вам пользу? Вы можете добиться этого, когда начнете воспринимать свой мозг как мозг млекопитающего.
Нейронные джунгли
В молодости вы создавали новые нейронные цепочки весьма легко. Чем старше вы становитесь, тем этот процесс сложнее. С возрастом он начинает напоминать путешествие по джунглям с мачете в руках, когда приходится вырубать себе путь вперед.
Умная ящерица?
Ящерица подходит к жизни очень просто: когда видит что-то больше размерами, чем она сама, - убегает. Когда что-то меньше - пытается съесть. Если же объект ее размера, пытается с ним совокупиться. Этот алгоритм создает ошибки, поэтому ящерицу поджидают и позитивные исходы, и неудачи.
Дофаминовая вишня
У меня возникает приятное чувство, когда я вижу первые плоды на вишне. Но созерцание ягод не делает меня счастливой надолго. Мой мозг экономит дофамин для того, чтобы обеспечивать достижение важных для меня жизненных целей, и отказывается "разбазаривать" его на то, что и так доступно.
Энергия и радость
Радость - инструмент для управления энергией. Если я работаю над трудной задачей, то делаю перерыв на занятие, приносящее мне удовольствие. Я оставляю время для него каждый вечер, чтобы заряжаться энергией для следующего дня. И я никогда не трачу время на фильмы о смерти или ужасах.
Кто виноват?
В своих несчастьях люди обвиняют "плохой выбор". Моя подруга всегда жалуется на блюда, которые ей подают в ресторанах. Разумеется, она выбирает их сама, но сразу начинает искать изъяны. И даже завистливо смотрит на заказы других людей. Так можно провести всю жизнь - жалуясь на свой выбор.
Количество страниц 320
Как осуществляется доставка по Украине:
Мы отправляем все товары из нашего магазина по Украине Новой почтой/Укрпочтой, на выбор клиента.
Как осуществляется доставка по России:
Курьер отправляет товары, которые есть в наличии (пожалуста уточняйте наличие товара перед покупкой), почтой России. Сроки и стоимость доставки согласно тарифам почты, обычно в течение недели, стоимость доставки от 150 руб.
Если нужный Вам товар есть в наличии только в Украине, мы отправим его Укрпочтой, сроки доставки 7-14 дней, стоимость от 7$. У Вашей посылки будет номер, по которому Вы всегда сможете отследить ее местоположение.
Как осуществляется доставка в другие страны мира:
Отправляем все товары Укрпочтой (самый выгодный и проверенный метод доставки) в любую страну, прямо в Ваш город, с предоплатой за доставку, сроки доставки 7-21 день, стоимость от 7 $. У Вашей посылки будет номер, по которому Вы всегда сможете отследить ее местоположение.
Содержание